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2、睡得晚,把工作带到床上做;
3、运动少;
4、给自己设定过高的人生目标,压力大;
5、睡前爱喝咖啡、茶等刺激性食物。
所以要预防,主要还是生活方式的调整,戒掉以上5点不良生活方式,作息规律,白天多运动,多做一些让自己感到充实的事情。
重要的是理性对待睡觉这件事,不可不重视但也不能过于重视,越关注睡眠,越强调睡眠,就会发生越多,就会越重。
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