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一些年龄较小的孩子也可以每天吃一个鸡蛋,这样也有助于孩子的身体发育。
三
保护视力
蛋黄中的两种抗氧化物质,叶黄素和玉米黄素,能帮助保护眼睛不受紫外线伤害。它们同时有助于降低老年人患白内障的风险。
四
有助于
早餐吃鸡蛋,能降低午餐以及一整天的热量摄入,起到控制体重的作用。因为鸡蛋不仅能为机体提供充足的蛋白质,还可以延缓胃的排空速度,延长餐后的饱腹感。
鸡蛋营养丰富,是平时补充身体所需物质的必备食物,但并非吃越多越好,更不能忽视其他营养的摄入!只有营养均衡,身体才能更健康~
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