郑州到南宁 巴马长寿村双卧7日全陪团

第1天：前往南宁

乘K21次（18：02－19:54 +1天）赴南宁，各地列车发车时间：安阳15：11，汤阴15：30，鹤壁15：47，新乡16：31，郑州18：02，许昌18：58，漯河20：00，驻马店20：47，信阳21：50】均可上下车！
乘K1627次（17：15－19:10 +1天）抵达南宁，各地列车发车时间：（郑州17：15，漯河19：08，西平19：26，驻马店19：56，信阳21：21）。

第2天：抵达南宁

南宁接团，后入住酒店休息。

第3天：南宁-巴马长寿岛（文化长廊 长桌宴 梦巴马）

7：00集合乘车前往被誉为“世界长寿之乡?中国人瑞圣地”的巴马瑶族自治县（行程距离约280公里，车程约4小时），抵达后用午餐，后乘车前往被英国皇家洞穴协会命名为“天下洞”的游览【百魔洞】（游览约90分钟），该洞加上洞上洞、洞内洞之歧路，游程可达万米。是人们康复疗养的圣地。洞内有暗洞、奇山、天坑，洞顶居住着瑶民。百魔洞内有石英、石柱、石幔、石观音菩萨等，千姿百态、令人目不暇接。
后赠送乘船前往巴马长寿风水宝地祈福圣地的中心-[长寿岛]，游览赐福湖风光，长寿岛位于赐福湖精华段的中心，距离巴马县城8公里，长寿岛四周群山环抱，犹如一叶轻舟荡漾湖中，是观赏赐福湖精华风景的地点。；长寿岛有云鹤牌坊、太极广场，可远眺奇崖自然形成的人面肖像，惟妙惟肖，可访寿星老人，看香猪赛跑，岛上还可欣赏到参与性极浓的小型原生态瑶族风情歌舞表演。妙的是：岛上有180米长的【养生文化长廊】，展示中国上下五千年的养生论述和巴马的长寿文化，让每个游客在长寿岛上观看到民俗走刀山、引火烧身，瑶族婚礼等风情演出，享受在景区的自然环境里，尽情参与狂欢、放松，渡过一个激情、浪漫、洒脱，自我欢乐、自我陶醉的温馨之夜……满足旅游者在旅途中渴望收获真正的户外休闲娱乐，领略景区的民族特色—长寿乡的世外桃源。在长寿岛享用巴马特色养生美食——簸箕宴、趣味互动篝火晚会。
赠送观看【梦巴马】演出 ,《梦-巴马》以睡美人山、赐福湖为背景设计的大型演出，把人文与地理有机融合，是一出民族风情、巴马风光、长寿文化为一体的文化盛宴。演出以歌舞的形式表现了瑶族婚礼、铜鼓舞、补粮、天浴等巴马魅力文化元素。在整场演出中，令人瞩目的当属天浴中的裸浴。裸浴在巴马实为盛行于盘阳沿河岸返璞归真的一种古风，也是这里人们长寿的秘诀之一，千百年来被视为为神圣的沐浴方式。晚餐后返回酒店休息。

【温馨提示】：
旅程中请将贵重物品保管好，离开酒店前检查随身物品，切勿遗漏。

第4天：巴马—水晶宫

早餐后，游览《中国国家地理》杂志认为中国已开发的旅游洞穴中—【水晶宫】（游览时间约90分钟）水晶宫位于巴马县城西北的那社乡大洛村牛洞屯，距县城约等43公里，交通便利。水晶宫发育在峰丛洼地谷地岩溶地貌区，地形起伏大，洞口位于岩溶峰簇的山坡上，高出现代 侵蚀面约150米。水晶宫以洁白纯净、密集分布的石毛发、卷曲石、石花等景观为显着特色，珍惜景观，国内一流。洞内空气负氧离子含量很高，达到每立方厘米36000-70000个，为洞外的5-10倍。，在这里你将会惊叹大自然的鬼斧神工：精巧玲珑的石花、晶莹亮丽的钟乳石、雄伟壮观的洞厅构成了大自然精科学与艺术的宫殿。
中餐后，自由活动。巴马瑶族自治县是世界第五个长寿之乡，巴马旅游资源丰富独特，巴马少有而宜人的自然因素令这里物华天宝，人杰地灵，闻名于世的“巴盘屯”小村子有515人中，百岁老人就有七人，是联合国评定寿乡标准的200倍，人称这里为“长寿圣殿”。巴盘、坡月、甲篆山清水秀，近年来引来了不少外地游客到此居住、疗养，冬去春来，他们来来去去，美其名曰“候鸟人”。可自由品尝购买巴马珍珠黄玉米、油茶、火麻、五色糯米饭、油鱼、黑山羊、麻鸡、银鱼、香猪等名优特产和美食。

【温馨提示】：
进入景区游览，必须注意安全。提倡互相谦让、彼此照顾，请勿随心所欲的沿岩攀登和在溪石、台阶间蹦跳，不要在人多拥挤处逗留
漫步【盘阳河边】 后到【长寿村】与百岁老人交流长寿秘诀

第5天：巴马—百鸟岩—自由探访

早餐后，游览巴马长寿隧道【百鸟岩】（游览时间约60分钟）又名水波天窗、延寿洞（行程距离约20公里，行驶时间约30分钟，活动时间约1小时），位于甲篆乡西北面的漠斋山下，该洞是个独特的地下河溶洞，是大自然几亿年来的“杰作”。百鸟岩的成因主要是在地下河水对漠斋山不断的溶蚀、浸蚀、崩塌的漫长过程中扩大而形成。盘阳河自巴马甲篆乡吉屯白熊洞潜入山下，形成了1500多米的伏流暗河，然后从此洞流出，是盘阳河注入红水河前的后一处伏流出水口。洞顶每隔两三百米就有大小不一的自然天窗，射入的光线经折射、反射等照到水面上，犹如舞台上的光束，色彩纷呈，整个洞府被点缀如琼宫晶阁般，在没有任何人工装饰的情况下也能呈现出金碧辉煌的艺术效果。洞中钟乳石千姿百态，各肖物类，水碧石净，光环影绕，其奇特的景象似桂林芦笛岩，又因非乘舟不能游览，游人赠予"水上芦笛岩"的美誉。前往“世界长寿之村”【巴盘屯】（行程距离约7公里，行驶时间约10分钟，活动时间约40分钟），探访精神矍铄仍从事劳作的百岁寿星， 倾听巴马长寿人介绍健康经验等长寿秘诀；自备一个红包，给自己添福给老人添寿。享用午餐后返回南宁，结束愉快的巴马之旅。
游览完成后自由活动探秘巴马长寿之旅夜住巴马

第6天：南宁返程

南宁自由活动，南宁是亚热带水果的中转集散地、可根据自己或家人的喜爱自由选购热带水果打包托运
回家。后指定时间集合送团，结束愉快行程！结束后乘坐火车返回郑州（参考车次K22或1628次火车,发车以实际出票车次为准！）
桂林乘K1628（14：50—15:39+1）信阳：11:45，驻马店：12：51 漯河：13.52 许昌：14:41 郑州：15:39
K22（12：26—14：05+1）信阳：10:15 漯河：12:19 许昌：13:00 郑州：14:05 新乡：15:17 安阳：16:31
指定时间集合送团，返回温馨的家，结束愉快行程！

第7天：返回温馨的家

返回温馨的家

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手机： 18037804178（微信同号）