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  炎热的夏季，找个清凉的地方度过夏季简直不要太爽！下面为大家介绍关于夏季出游的一些小知识！

　　鞋子要选合脚的、轻便的为先。太硬的皮鞋特别是新鞋，穿了走路更容易造成磨趾血泡，鞋根要不要超过50px，穿平底鞋一定要加垫一个护足弓垫，如果登山鞋底纹路要选不规则条纹的，如果去有水的地方鞋底的纹路是波点的，更容易抓住地面不摔倒。

　　衣服要选淡色、浅色或素色的为先。要宽松，不要穿一些含有化纤类成份的衣物，这样的衣物对我们的皮肤来说是没有太大的保护作用。绵质的衣物防暑降温的效果比较好，通透性比较好。不是说质地越高级越好哦。

　　紫外线的长波对人的皮肤伤害很大，长时间阳光直晒会让人感到头晕，皮肤会晒裂，严重者会引起各种皮炎。因此防晒工作一定少不了，简单点的戴顶遮阳帽或撑把遮阳伞，草帽的效果会更好，然后要习惯常常抹一些防晒霜。

　　外出旅游水分消耗大，所以要及时补充一些淡盐水，多吃新鲜蔬菜，水果，可适当配些瘦肉，尽量少食油炸，油腻食品，以防引起。切忌不要冷热交替的食用食品，肠胃伤不起。

　　睡觉的地方要选好，通风，透光，干净，水质好。睡觉前洗个热水澡，泡泡脚，如果走路过多还应搓搓脚心和一下小腿以加强血液循环。别把空调对着吹，更不要一吹就是一晚上，那第二天果断浑身乏力、流涕。

　　接下来强调几大误区

　　太阳镜颜色越深越能保护眼睛

　　眼镜镜片颜色越深的情况下，会遮挡我们的视线和影响我们的视野，我们眼睛会不由自主的睁大眼睛，或者使我们的瞳孔会放大，这就意味着我们接触更多的紫外线，反而会对我们的眼睛产生伤害和影响。夏季太阳镜的镜片应能穿过30%的可见光线，以灰色、绿色为佳，因为这些颜色不但可抵御紫外线照射，而且视物清晰度佳。

　　出行穿衣服越少越凉爽

　　其实，赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时，增加皮肤的辐射、传导散热，而气温接近或超过37℃时，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，因而盛夏赤膊、女性穿过短的裙子均会感觉更热。

　　旅行中喝啤酒能解暑纳凉

　　夏天旅游人体出汗较多，易疲乏，如果再不断地喝啤酒，由酒精造成的“热乎乎”的感觉，会令口渴出汗现象加重，降低人的思维能力。专家建议，可喝一些活性维生素饮品解渴消暑。

　　防晒霜越贵越好

　　防晒霜的选择其实对这种户外的活动来说是很重要的，关键的一个问题就是防晒霜所含的质地、这种材料它是否能够预防紫外线的穿透，这点很重要。第二个就是在使用的过程中需要注意，因为夏天容易出汗，到海边去旅游度假游泳，防晒霜发挥的作用是很低的，要注意经常涂抹防晒霜。