麦克思   夏季高温来袭   10招教你防止中暑

近华北黄淮出现35℃至37℃高温，局地超过38℃。在我国，一般把日高气温到或超过35℃时称为高温，连续三天以上的高温天气过程称之为高温热浪。这样的天气会使人体感到不适，容易中暑。中暑轻则表现为头晕、乏力；重则嗜睡、昏迷、、甚至有生命危险。

我们无法改变天气，但却可以从日常生活中采用一些小窍门，来预防或者减轻高温热浪带来的危害。以下10招教你防止中暑，轻松过一夏。
1.少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多。特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多。
2.少吃辛辣食物：医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些不利于降低体温。
3.温水冲澡：是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。
4.多喝水：矿泉水或低糖汽水是更好的选择。
5.避免剧烈运动：剧烈活动将身体能量，增加内部温度。

6.使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果。
7.选好枕具：使用羽毛或绒毛枕头，枕套是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量。
8.日间小睡：研究表明，人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度。
9.喝菊花茶：菊花茶能够降温醒脑。
10.凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。

麦克思汉堡在这里提醒大家，空调温度不宜开的太低，一般保持在26℃,是佳的温度范围。在麦克思餐厅，为了顾客的健康及体验度，麦克思服务手册上对空调温度的设置有明确的规定。26℃的空调温度，室内外温差在8－10℃左右，是人体能很快调整适应的范围，若温差过大，从火热的室外进入阴凉的室内时，人体就会出现头晕、易倦、全身不适及免疫功能下降等不适反应。

后大家一定要谨记防暑的要点，避免长时间处于高温、高湿、暴晒或封闭环境并及时补水哦。如果在外奔波疲惫，来麦克思餐厅休息一下。