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保证充足的睡眠
早睡早起、保持充足的睡眠，也是春节长假期间养肝的一个重要环节。

一天之中人的睡眠有两个时辰重要，一是午时（上午11点到下午1点），一是子时（晚上11点到凌晨1点），这4个小时也是骨髓造血的时间，流经肝脏的血液多，有利于肝功能修复。

换言之，把握好午睡与夜间睡眠非常重要，尤其是夜间睡眠，晚10点前上床，保证11点左右睡熟，为肝功能的修复作好铺垫。