男性不育有效的饮食方法有哪些

男性不育有效的饮食方法有哪些?不育症是指生育年龄的男性，夫妇婚后同居2年以上，性生活正常，未采取任何论孕措施，并且排除女方不孕因索，而不能生育者。造成男性方面的不育原因有精子产生的障碍、精子输送的障碍、精子与卵子接触的障碍。那么，男性不育有效的饮食方法有哪些?下面就看看郑州陇海医院专家的解答。
郑州陇海医院
　　男性不育有效的饮食方法有哪些?
　　鳖肉银耳汤：
　　鳖1只，银耳15克，盐、姜适量。将鳖宰杀制净，切块;银耳水发，与鳖肉、姜同炖，熟后加盐调味。食鳖肉、银耳并饮汤，每日1剂，连用5～7天。降火。适用于精液不液化所致的不育症。
　　鹿鞭巴戟天汤：
　　鹿鞭1对，巴戟天、淫羊藿各15克。将上3味共煮至鹿鞭烂熟，切碎。食鹿鞭并饮汤，每日1剂，连服数日。气，健脾胃。适用于精子活动力差所致的不育症。
　　狗脊狗肉汤：
　　狗脊、金樱子、枸杞子各15克，瘦狗肉200克。将狗肉洗净切块，同狗脊、金樱子、枸杞子一起下锅，加水适量，炖40分钟即可。食肉，饮汤。。可辅治不育症，常服效佳。
　　羊腰汤：
　　羊腰子1对，肉苁蓉12克，熟地、枸杞子各10克，巴戟天8克。将羊腰子洗净，切丁，与肉苁蓉、枸杞子、巴戟天同入锅，加水适量炖60分钟至腰子熟烂即可。吃肉，饮汤。每日1次。。可辅治不育症。
　　健精汤：
　　人参、水发香菇各15克，山药、黄芪各20克，麻雀头5个，母鸡1只，调料适量。将鸡及麻雀头去毛洗净，同入锅内，加适量水上火煮，待七成熟时，加黄芪、山药、香菇、葱、姜、盐、料酒后，改文火煨至烂。人参用开水泡开，上笼蒸半小时。饮汤，吃肉，嚼食人参。健脾胃，气。适用于脾肾气虚之精子活动力差者。
　　男性不育有效的饮食方法有哪些?“?提高精子质量方法。
　　1、多参加锻炼。
　　研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中，因此，建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。
　　2、少去桑拿房、蒸气浴室。
　　高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。
　　3、戒烟。
　　数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的主要因素，因此戒烟势在必行。
　　4、适度饮酒。
　　大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克)，女性减半的推荐量来执行。
　　5、向说不。
　　、毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。
　　6、放松心态。
　　精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。
　　7、把手机放在上衣兜里。
　　手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子，所以应把手机放在上衣兜。
　　8、多吃绿色蔬菜。
　　绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。
　　9、经常去诊所体检。
　　病菌也是男性不育的重要因素，应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。
　　温馨提醒：男性不育有效的饮食方法有哪些?以上内容是我跟大家介绍的关于不育症的一些食疗方法，希望大家了解了之后，对于病情有所帮助，但是大家需要注意的是，每个患者病情不同，所以食疗的同时还是要到正规医院接受，希望对大家有所帮助。

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