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以下是金领玮业今天要给的大家分享的，身体肥胖会给人们带来很大的烦恼，不仅是身体上的烦恼，还会伤害到自己的自尊心，现在的社会是看脸看身材的社会，没有好的身材那什么去跟别人比呢?没有干爹只能拼身材和颜值了，所以从现在开始好好的管理好自己的身材吧。
造成肥胖的原因
体脂率过高
如果是身体的体脂率过高是很容易让身体出现肥胖的现象的，体脂率很影响身体的代谢，代谢过高身体就会堆积很多的脂肪。不爱运动平时的时候就是因为不喜欢进行运动所以就很容易导致身体的各种肥胖，
不爱运动
身体的脂肪就很难快速的得到燃解，这样时间一长就很容易让身体变得肥胖了。
食物不选择
在吃东西的时候什么食物都是会吃的，而且每次吃东西都是吃很多的，很多的高热量食物都快速的进去到肠道中了，这些高热量的食物是很容易让身体出现堆积现象变得肥胖。
肥胖的危害
三高现象
肥胖是很容易导致三高现象的，尤其是中年人肥胖更加是需要注意了，三高一旦是超标了是很容易出现各种头晕和不舒服，严重的话就会导致身体的中风现象。
记忆力下降
肥胖是很容易导致身体的记忆力下降的，由于脂肪堆积在一起所以身体的脑部神经是很容易被堵塞的，这是很容易出现脑部短路的现象，所以很多的事情会不记得了。
影响性生活
其实很多人都会发现，肥胖的人们的性能力是不行的，就是因为身体的赘肉太多让身体在进行性生活的时候战斗力不能够持久，严重的影响了夫妻之前的生活。
走路喘大气
很多肥胖的朋友在走路的时候没有走多久就大喘气呢，就是因为身体上的脂肪太多，让身体很容易出现气虚的现象，所以让身体在运动的时候容易呼吸不顺畅容易大喘气。
肥胖的方法
多运动
一定是需要多进行运动的，多进行运动是能够很好的帮助促进身体的血液循环和脂肪燃烧的，在运动的时候身体是很容易消耗身体的热量的，能够很好的帮助身体进行的效果。
健康饮食
平时的饮食也是需要多注意的，肥胖就是从嘴巴开始的，对于很多的高热量和高脂肪的食物一定是不能够吃的，多吃清淡的食物，饭量也是需要控制的，每次都减少一点让自己适应到状态来。
制定计划
既然是要，那么计划是一定要的，计划一定是要好好的完善，每天进行什么样的计划都是需要写清楚来的，并且在写下后坚持的去进行着，这样才能够得到很好的效果。
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