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碧桂园小铁三夏令营

更新时间:2017-06-29 14:14:10 浏览次数:301次
区域: 郑州 > 管城 > 管城周边
出游地点:安阳林州
集合地点:郑州火车站
出发日期:2017-07-29
出发时间:中午12点00分
出游天数:7 天
出游费用:1000元以上/人
出游人数:100 人
“王者,力量与团队的荣耀”
——碧桂园.小铁人三项夏令营(郑州营,7天版)
关键词:
【小铁三/力量、意志、团队锤炼/晋级赛/赴美资格/碧桂园/铁三协会】
必读:
  少年强则中国强,碧桂园集团及其全资子公司盛博林文化,携手郑州铁人三项协会,荣担中国青少年健康成长新运动理念先锋,推出【碧桂园.小铁人三项夏令营郑州营】,挑选少年英才,培养未来杰出人才。
今天,如果你还执念于孩子智力开发,忽视孩子健康体魄、顽强人格品质锻造,只能说你OUT了。
未来王者,必是追求个人力量与团队能力平衡,才有机会赢得未来社会中领导者地位,于此,全亚洲青少年铁人三项赛事与夏令营,让更多青少年家庭渴望拥有强健、勇敢与坚韧变为现实。
天,王者出发

12:00,郑州火车站西广场集合,领取装备、分组、破冰,朝目的地进发;

中国文字博物馆,开营仪式,教练团队对营员进行体能测试登记;晚餐后,技艺秀晚会,西瓜派对


第二天,王者进阶

  王者体能篇1(关节灵活性训练:准备活动、动态拉伸、静态拉伸,协调性训练,提升动作速率和精准性—跳栏、弹性阻力带、绳梯训练)。

王者技能篇之游泳1(泳动作分解:打腿练习和臂处于不同体位的配合练习,节奏练习和记频练习,改进游进、出发、转身技术的练习)。

王者团队篇1:融体验性、趣味性与一体的团队拓展游戏

王者技能篇之骑行1(骑行装备运用讲解、骑行技巧及标准动作;5x30秒的高踏频间歇训练,组

间休息5分钟;动态恢复区间骑行(呼吸调节)。

  晚间:比赛赏析+生存自理能力锻炼(洗训练服、整理装备等)。  

第三天,王者进阶

  王者技能篇之游泳2(2x100米自由泳练习,组内间歇5分钟)。50米快速游+50米放松游,两组。

王者体能篇2(准备活动,核心区力量稳定与控制训练—腹桥支撑、侧桥支撑、背桥支撑)

王者技能篇之跑步(跑步姿势-摆臂、脚的落地姿势、呼吸调节、速度调节)放松活动。慢跑8分钟,

行1分钟,加速跑200米为1组,重复3组。组间休息5分钟。放松拉伸。

小铁人三项换项技术培训(赛前物品摆放、装备穿戴顺序)。

  晚间:比赛赏析+生存自理能力锻炼(洗训练服、整理装备等)。  

第四天,王者进阶                  

王者团队篇2:无敌风火轮、众志成城,青少年团队领导力塑造。

  王者体能篇3:小铁人专项耐力练(游泳+骑行+跑步),4×15M出发游,间歇45秒; 2x400M自由泳,4×15M转身游,间歇60秒;组间休息3分钟。低强度不间断骑行半小时。

  王者体能篇4:力量训练(5x20个深蹲--提高伸髋屈膝的能力,组间冲刺跑20米,休息1分钟)。                                      

  晚间,励志电影欣赏+自理能力锻炼(洗训练服、整理装备等)。

第五天,王者进阶

  王者精神篇:游览爱国主义教育基地—红旗渠,学习红旗渠精神,馆长现身说法讲修渠英雄感人故事。

  王者技能篇之游泳4:4x50米自由泳接力比赛,水上排球游戏。

王者生存篇:自救训练(激情节拍、户外急救、野外逃生)、生活技能:包饺子大比拼

  王者技能篇4:小小演说家,风采展示。

第六天,王者进阶

    王者终极赛前调整训练:运动营养学、比赛心理定向。

    体能测评报告。

赛前技术会

    晚间,感恩惮给家长的一封信,晚会,师生互动。

第七天,小铁三赛,王者诞生

    小铁三王者终极赛:赛前准备(将换项装备准备齐全,按要求摆放到指定 位置,由老师带领做准备活动),检录处检录。

    开始比赛,比赛时间,二个小时,比赛结束。

颁奖、闭营仪式 。

    午餐后,返程

营地标准:
  交   通:往返空调旅游车
  住   宿:酒店标准间(独立卫生间、空调)
  用   餐:全程含6早13正餐(正餐八菜一汤,十人一桌)
  保   险:旅行社责任险,旅游意外险
  辅 导 员:辅导员全程跟随
  惊喜服务:营员装备,帽、号码牌、胸卡、营员衫、集体照、纯净水1瓶/天/人
老师关怀:
  1.由于夏天紫外线比较强烈,请准备防晒用品
  2.准备换洗裤子两条、外套、内衣
  3.给孩子准备伞、塑料透明水壶、笔
  4.准备洗漱用品、拖鞋
  5.背包上做标记
  6.给孩子准备少量的零用钱,不要携带贵重物品,以防丢失

活动地园点:安阳林州普罗旺世水上乐园

具体情况请拨打下方联系工作人员
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